適応障害を患うようになった経緯
病症が改善されていった経緯
こころが生きてきた人生を振り返って綴る経緯たち
闘病の経緯
闘病の経緯
闘病の経緯 
闘病の経緯 肯定的に考えることに抵抗があると気づいた
10個のうち9個がよくても、1個の悪いところに考えが囚われてどうしても否定的な感情に陥ってしまうこころです。カウンセリングでもいつもこの話をします。認知行動療法でいう「白黒思考」「マイナス化」「フィルタリング」「拡大解釈＆縮小評価」「レッテ...
闘病の経緯 「考えごとがとまらない…」眠れないときの私の対処法
誰でも不安が強かったり、次の日の朝早く起きなければいけない緊張感だったり、明日が来るのが嫌だったり、考えごとがとまらなかったりとさまざまな理由で眠れない夜もあるかと思います。私は6年前にうつ病になってから毎晩そのような感じで、病院で出しても...
闘病の経緯 心のアップダウンの激しさは余計に心を疲弊させると気づいた
寒暖差がえぐい日々が続いていますね。自分だけではなく周りの方々も体調を崩す方が多いのを見て、ふと気づいたことがあります。気温差が激しいと体調を崩すことと同じように、心（気分）のアップダウンが激しいと精神的にダメージを受けて、余計にメンタルが...
闘病の経緯 自分の親が毒親だと認めたくなかった
私は「毒親」という単語をSNSで初めて知りました。最初は「そんな親がいるのか」と他人事のように考えていました。けど調べれば調べるほど、自分の親にも通じる部分が見つかりました。「もしかして自分の親も毒親なのか？」と疑問を持ちました。けど「私の...
闘病の経緯 【共依存】SNSに依存してメンタル崩壊しそうになった
気候の変動の激しさからか、歳のせいなのか、とにかく今年に入ってからずっと疲れがとれませんでした。何をやっても疲れが取れず、気分の落ち込みもどんどん酷くなってきて、最近ついにつらくて急に号泣してしまうほどにメンタルが落ちてしまいました。睡眠導...
闘病の経緯 自分を卑下することは他人も卑下すること
最近、ストレスが一因でもあるかと思いますが、自己否定がまたひどくなってしまい、ずっと自分を卑下し否定しまくっていました。それでさらに落ち込み、何もかもが全部いやになってしまってかなり心が荒れていました。ちょうどそのときの主日の説教がぴったり...
闘病の経緯 意を決してパークに行ったら神様の御働きがすごかった
「ディズニーのキャラクターやキャストさんたちを通して愛を感じていたことに気付いた【前編】及び【後編】」で書いた通り、パークに行きたい病が限界を迎えて意を決して東京ディズニーランドに行きました。仕事もお休みをいただいて平日に急遽倒れこむように...
闘病の経緯 自分が生き残れている理由を考えてみた
散々「自信がない」「自分はダメだ」と言って自己否定をしまくっている自分が、なんやかんやで自殺せず今も生きている理由を考えてみました。「きっと、心のどこかで自分を肯定している部分があるはず。それがなければ生きるのがつらすぎて命を絶っている気が...
闘病の経緯 ディズニーのキャラクターやキャストさんたちを通して愛を感じていたことに気付いた【後編】
「ディズニーのキャラクターやキャストさんたちを通して愛を感じていたことに気付いた【前編】」の続きです。前編ではタイトル通り、パークでキャラクターたちやキャストさんとのお喋りや交流を通して安心感や無条件の愛を感じていたことを自覚するまでの経緯...
闘病の経緯 ディズニーのキャラクターやキャストさんたちを通して愛を感じていたことに気付いた【前編】
かれこれ20年以上ディズニーオタク（以下「Dオタ」）をしている私には持病のようなものがあります。名づけて、「パークに行きたい病」です。私だけではなくほとんどのDオタが同じ病にかかっていると信じています。依存症の一種なのかどうかもはや分からな...