闘病の経緯

「【いますぐやめて】周りの人をうんざりさせる「自己評価の低い人」がやりがちなこと8選」というネットの記事をたまたま目にしました。そこに書いてあった一言が、自己評価が低い私の心に突き刺さりました。何が書いてあったかご紹介します。「自分のことを...

最近、慢性的に疲れています。何をしても疲れがとれず、ずっと疲れている状態が続いています。オンラインで教会の人たちとミーティングしたとき、比較的元気だった日でも「なんだか顔色悪いけど体調悪い？」と心配されてしまい笑いました。残念ながらその日は...

「「心の中に7歳のあなたがいる」抵抗があったインナーチャイルドの話を受け入れられるようになった話(中編)」の続きです（前編はこちらからどうぞ）。前回は変革が起きるまでの経緯とインナーチャイルドの癒やし方を紹介しました。今回は予告通り、そもそ...

「「心の中に7歳のあなたがいる」抵抗があったインナーチャイルドの話を受け入れられるようになった話(前編)」の続きです。前回はインナーチャイルドの説明や、私が内なる自分を受け入れられなかった話をしました。今回は予告通り、変革が起きるまでの経緯...

「インナーチャイルド」という言葉をご存じでしょうか。心理学で使われる言葉で、トラウマなど心の傷を治療する際によく出てきます。今まで当ブログで書いた記事を振り返ったら、まさかのインナーチャイルドについて書いたことがなかったっぽいので、今回書い...

10個のうち9個がよくても、1個の悪いところに考えが囚われてどうしても否定的な感情に陥ってしまうこころです。カウンセリングでもいつもこの話をします。認知行動療法でいう「白黒思考」「マイナス化」「フィルタリング」「拡大解釈＆縮小評価」「レッテ...

寒暖差がえぐい日々が続いていますね。自分だけではなく周りの方々も体調を崩す方が多いのを見て、ふと気づいたことがあります。気温差が激しいと体調を崩すことと同じように、心（気分）のアップダウンが激しいと精神的にダメージを受けて、余計にメンタルが...

私は「毒親」という単語をSNSで初めて知りました。最初は「そんな親がいるのか」と他人事のように考えていました。けど調べれば調べるほど、自分の親にも通じる部分が見つかりました。「もしかして自分の親も毒親なのか？」と疑問を持ちました。けど「私の...

気候の変動の激しさからか、歳のせいなのか、とにかく今年に入ってからずっと疲れがとれませんでした。何をやっても疲れが取れず、気分の落ち込みもどんどん酷くなってきて、最近ついにつらくて急に号泣してしまうほどにメンタルが落ちてしまいました。睡眠導...