闘病の経緯 肯定的に考えることに抵抗があると気づいた
10個のうち9個がよくても、1個の悪いところに考えが囚われてどうしても否定的な感情に陥ってしまうこころです。カウンセリングでもいつもこの話をします。認知行動療法でいう「白黒思考」「マイナス化」「フィルタリング」「拡大解釈＆縮小評価」「レッテ...
共依存
闘病の経緯 
ディズニー ディズニー映画『ディセンダント』感想
先日、ディズニー映画『ディセンダント（"Descendants"）』をやっと見ました。ディズニー・チャンネルで2015年に初めて配信されてから大人気を博した作品で、2024年までに4作品、そして今年2026年には5作目が配信予定であることが...
日常生活での経緯 2026年の目標
新たな年を迎えましたね。まずは新年を迎えられたことに感謝します。今年もよろしくお願いします(_ _)新年一発目ということで、それらしく今年の目標を書こうと思います。この記事を書くにあたり今年の目標をどうするか考えました。本当、ブログによって...
闘病の経緯 心のアップダウンの激しさは余計に心を疲弊させると気づいた
寒暖差がえぐい日々が続いていますね。自分だけではなく周りの方々も体調を崩す方が多いのを見て、ふと気づいたことがあります。気温差が激しいと体調を崩すことと同じように、心（気分）のアップダウンが激しいと精神的にダメージを受けて、余計にメンタルが...
仕事での経緯 仕事を通して気づいた自分の弱さ
仕事をしていると、どうしてもストレスを受けます。特に人間関係で大きなストレスを受けます。直属の上司はものすごくとてもよい人ではあるのですが、業務をかかえすぎて超多忙のため、私に業務指示をする際も時間がないことがほとんどです。そのため、わりと...
信仰の経緯 『オタクが信仰を持つとこうなる～キリスト教福音宣教会会員の推し活と深堀り日記～』制作裏話
今年の夏販売開始した『オタクが信仰を持つとこうなる～キリスト教福音宣教会会員の推し活と深堀り日記～』の制作裏話です。毎年恒例になってきている出版3回目ですが、今回もまぁ～～～～～～大変でした。途中、何度やめたくなったか分かりません。スペース...
闘病の経緯 自分の親が毒親だと認めたくなかった
私は「毒親」という単語をSNSで初めて知りました。最初は「そんな親がいるのか」と他人事のように考えていました。けど調べれば調べるほど、自分の親にも通じる部分が見つかりました。「もしかして自分の親も毒親なのか？」と疑問を持ちました。けど「私の...
闘病の経緯 【共依存】SNSに依存してメンタル崩壊しそうになった
気候の変動の激しさからか、歳のせいなのか、とにかく今年に入ってからずっと疲れがとれませんでした。何をやっても疲れが取れず、気分の落ち込みもどんどん酷くなってきて、最近ついにつらくて急に号泣してしまうほどにメンタルが落ちてしまいました。睡眠導...
CGM/鄭明析牧師 イエス様を推す理由、勧める理由
先日伝えられた説教で、鄭明析（チョンミョンソク）牧師（以下「先生」）が神様と通じ合うためのコツを教えてくださいました。それは心情、つまり気持ちを分かって話すことです。人間同士でも相手が気持ちを分かってくれなかったり、自分の意見に耳を傾けよう...
CGM/鄭明析牧師 『オタクが信仰を持つとこうなる ～キリスト教福音宣教会会員の推し活と深掘り日記～』発売開始しました！
当ブログ運営者、こころの3冊目の本がKindleにて発売開始しました！今回はがらりとテイストを変えてみました。前2冊は『うつ病でも、希望をもって生きていく ～キリスト教福音宣教会会員の闘病記～』というタイトルで、前後編に分けて出版しました。...