気候の変動が激しくて、また年のせいか、今年が始まってからずっと疲れています。
疲れが取れないまま1年が終わりそうで怖いです。
だからこそ「早く元気にならなければ、回復しなければ」と焦る気持ちと「どうしてこんなに自分の好きなことばかりしているのに元気にならないのだろう」と自分を責めて落ち込む気持ちが両方強くなり、心身ともに調子を崩していた期間が長かったです。
自分自身もつらく、周りにも心配や迷惑をかけましたが、その中で得たこともありました。
「どうしてこんなにも好き勝手に生きているのに元気になれないのだろう。どうしてこのくらいで疲れているのだろう」と自分を責める気持ちが増すにつれ、やはり気持ち的にとてもつらくなってしまいました。
それで何がつらいのか、苦しいのかを掘り下げて考えてみたり、カウンセリングの先生に相談したりしました。
その中で、問題が何か気づくことができました。
問題、つまり原因が分かれば、答え、対処もしやすいです。
逆に問題が分からないと、答えが与えられていてもそれが答えだと分かりません。
私はまさにその状態でした。
けど、今回苦しみもがく過程で問題をはっきりと見つけることができました。
私が抱えていた問題は何だったかというと、「理想の自分」と現実の自分のギャップが激しすぎるから落ち込む、ということでした。
要は理想が高すぎるのでした。
これは、自分のことを好きになれないという問題にもつながっていました。
私が自分のことを好きになれないのは、「理想の自分」ではないからだと自覚しました。
「理想の自分」は「いつも元気で笑顔で人によいエネルギーを与えられる人」でありたかったのです。
しかし、現実の自分は元気がない時は人を避けますしLINEも返信しなくなりますし、とにかく1人になろうとします。
不機嫌です話しかけるなオーラを全開にしています。
理想としては「自分がつらくても苦しくても、それを感じさせないくらい明るくふるまえる強い人」になりたかったですし「自分の負の感情に引っ張られずに、自分がつらい時でも関係なく、いつでも他の人を支えられる強さ」がほしかったです。
絵に描いたヒーローのような人でありたかったのです。
まぁ、これができる人の方が少ないからすごいですし憧れるのだとは思います。
できる人は相当努力して自分をつくったのではないかなと思います。
理想の高さはこれ一つとっても分かりますが、生活面を考えても理想が高くてつらくなっていたことに気づきました。
心身ともに調子を崩すと、顕著に表れるのが家事です。
掃除の頻度は減り、洗濯物や物が部屋に散らかります。
シャワーと食器洗いだけは毎日やっていますが、掃除と片付けが後回しになって部屋が汚い状態が続きました。
その時また無意識のうちに自分を責めていたことに気づきました。
理想としては毎日掃除して、部屋が片付いている状態でいたかったようです。
けど実際は、ベイマックスグッズ供給の量と頻度がすごくて片付けが追い付かず、収納場所が決まらなくて床に置いていました。
小さなことですが、塵も積もれば山となるで、こういうのが積み重なってすべてがつらくなっていたことが分かりました。
信仰においても同じです。しっかり聖殿ですべての礼拝を守って、明け方も完璧に起きてすっきりお祈りをして、教会行事にも参加して、必要なところに入って手伝って、それでいて自分のすべきことも怠らずに行なって…という理想を目指したら、つらすぎて全部やめたくなりました。
開き直って自分の中で基準を決めて、疲れない範囲でやろうという結論に至りましたが、理想に追いつこうとがんばっていた時はとてもつらかったです。
他にも山ほどありますが、何が言いたいかというと一つ一つ理想が高すぎて、けど現実がそれに追いつかなくて、自分で自分を苦しめていました。
結局自分で自分のことを評価できず、だめな自分を認めてあげることができないから、他人からの評価を求めるという悪循環も生み出していました。
それによってまた別の問題も生まれます。
それは、他人の成功を喜べずものすごく嫉妬してしまうことです。
人と比較することで自尊心や自己肯定感を得ている部分があるので、他人が成功すると自分は見捨てられるのではないか、不要になるのではないかと焦る気持ちが生じます。
人よりうまくできないと不安になり、嫉妬もして、落ち込みもします。悪循環です。
聖書でも妬み嫉妬は直そうとあるので、これは本当に直さないといけないなと思っています。
そのためにも、根本的に「自分は自分、他人は他人。自分の価値は他人との相対評価で決まるものではない」ということを悟る努力が必要だと思っています。
具体的な施策としては、自分のよいところ、できたことを簡単に日記として毎日書いてみようかな…と考えています。
私の場合、「書く」ことがかなり大きなストレス発散になるようなので、効果があるのではないかなと思っています。
実践、実践、実践！できる時まで、最後まで諦めず自分づくりに挑戦します。
