たまたまインターネットで『親から十分な愛情を受けられなかった人によく見られる「心の癖」とは？』という記事が目に留まり読みました。
タイトルのままの内容なのですが、自分にあてはまりすぎていて笑ったので、私の経験談も交えながら少しだけご紹介しようと思います。
まず記事には、親からの愛情不足で育った人に見られる「心の傷」として三つの特徴が挙げられています。
①「他人の評価がすべて」
一つ目は『「他人の評価がすべて」となりがち』な点です。
親からの肯定を得られなかったことで、他者の評価に依存しがちで、自分自身の評価基準を持つのが難しくなります。人は多少なりとも他者の評価で生きている部分はありますが、愛情不足で育った人は、大部分を他者評価に委ねてしまいがちです。
要は共依存ですね。
共依存って何？という方は「適応障害かつHSPかつ愛着障害かつアダルトチルドレンかつ共依存だった経緯」をご覧ください。
以前記事に書いたので繰り返しになりますが、自分自身の評価基準がバグっていて信じられません。
私の場合は基準が高すぎてなかなか自分で自分に高評価をつけられないです。
けど認めてほしい気持ちも褒めてほしい気持ちもあるので、結局他人からの評価に依存してしまいます。
自分が「よくできた」と思ったことを親に話しても、認めてもらえなかったり、むしろ「そのくらいで喜んでるの？」と否定されたりした経験から自信を失うのではないかと思います。
「このくらいで満足したらだめなんだ」
「これくらいできて当たり前で、もっとできないとだめなんだ」
「私が甘ったれているんだ」
そのような思考や自分の感覚に対する疑心暗鬼が生まれて、「自分の評価は間違っていて、他人の評価が正しい」と思い込んでしまうのでしょう。
少なくとも私はそうだったと思います。
母親は適当に褒めてくれましたが、父親にはほとんど褒められたことがありません。
それだけが原因ではありませんが、自信を失った要因の一つであるのは間違いないと思います。
②「自分は愛される価値がない」
二つ目に『「自分は愛される価値がない」と思い込んでいる節があ」るそうです。
幼少期に愛されなかったという経験から、自分は愛されるに値しない存在だと思い込み、「どうせダメ」など自らの可能性を制限することが多いです。
愛情不足で育つと、他者との絆や信頼感を築くのが難しくなりやすいと言われています。過度な依存や試し行為、頻繫な人間関係リセットなどが見られることも。反対に、親からの無条件の愛情を受け取れなかった経験が原因で、人との深い関わりを避ける「回避的な態度」が形成されることもあります。
私はこれが本当に強いです。
13年以上信仰生活をしていますが、神様に対しても未だにこの認識が強くて困っています。
何といいますか、諦めてしまうんですよね。
「自分はどうせだめだ、最後までできない」
「挑戦したってどうせだめ人間だから無駄」
などなど、「どうせ自分はだめ」思考はあるなと思います。
御言葉を聞いて、最初はうまくできなくてもやればやるほどうまくなるから大丈夫という思考に少しずつ変わってきてはいますが、「私はどうせ成功しない」という考え方はまだ心の奥底に潜んでいる気がします。
③「完璧主義」
三つ目は「完璧主義の傾向があ」るとのことです。
条件つきの愛情しか与えられなかった場合、完璧でない自分を許せないという思考パターンが形成されることがあります。常に「もっと努力しなければ」「自分はまだ不十分だ」と考え、失敗やミスに対して過剰に自分を責める傾向があります。
これもとっても分かります。完璧でない自分はだめなんだと思っています。
誰から見ても完璧なんて不可能だということも、大人になるにつれ理論としては理解できるようになりました。
それでも思考を変えることは難しいです。
どんなに褒められても「上には上がいるしな」と思いますし「自分なんてまだまだ、これくらいは普通だ」と思っています。
私は特に「見捨てられ不安」が強いので、「ミスしたら一発アウトで追い出される」という強迫観念に近いものもあります。
会社で自分よりはるかに年上でいろいろやばいことをやらかしている人がそれでもクビにはならない様子を見ると、「あれでもクビにならないのか…」とよい意味で衝撃を受けている今日この頃ですが、それが自分にも当てはまるとは思わないのです。
「日本の法律はすごいな～」的な、完全に他人事として考えてしまいます。
他人は完璧でなくてOKでも、自分は完璧でないとだめだと考えてしまうのです。
無条件の愛がよく分かりません。
存在しているだけでOKという感覚が本気で分からないです。
また、「自分」でなければならない理由も分かりません。
ディズニーランドを案内してほしいなら、私でなくても他にも詳しい人いるのだからその人でもよくない？など、相手には失礼ですが、自分の代わりはいくらでもいると思っている節があります。
「自分」が求められる理由が分からないというところがあります。
他人に対しては思わないのですが、自分にしていることは他人にもしているというので、心の底からは思えていないのかもしれませんね。
最後に
ネットの記事を基に、親からの愛情不足で育った人に見られる特徴をご紹介しました。
自分の経験を振り返ってみても、
①他人の評価がすべて
②自分は愛される価値がない
③完璧主義
すべて当てはまります。
だからこそ、親から受けられなかった無条件の愛を注ぐために、それを通して心の傷を癒やすために、神様が私を呼んでくださって、信じるようにしてくださったことを感じています。
神様の愛の中で、愛を学び直したいです。
そして愛をたくさん受け止めて、自分の心を愛で満たしてあげたいです。
神様と一緒に生活しながら、実践できるように努力します。
