「「心の中に7歳のあなたがいる」抵抗があったインナーチャイルドの話を受け入れられるようになった話(前編)」の続きです。
前回はインナーチャイルドの説明や、私が内なる自分を受け入れられなかった話をしました。
今回は予告通り、変革が起きるまでの経緯とインナーチャイルドの癒やし方について書きます。
変革が起きるまでの経緯
昨年はあまりにも多くのことがあって、打たれ揉まれ自分の直すべき部分が全部掘り出された一年でした。
更に仕事もプライベートもずっと忙しくてあわただしくしていたため、いったん大きいイベントがすべて落ち着いた11月頃には疲労困憊していました。
HPゼロ状態です。
何をしてもなかなか回復せず、何がつらいのかも分からず「今年いろいろやったけど、私は結局何がしたいのだっけ？」と自分の本心も分からなくなってしまいました。
そのような中でいろいろな経緯があって12月に弾丸で月明洞（ウォルミョンドン）に行きました。
わりと急に行くのを決めたのと、疲れていたため祈りで準備することがあまりできませんでした。
1年間がんばった慰安旅行のつもりでもうただ感謝して行こうと思って行ったら、予想外の出来事が起こりました。
これまたいろいろあって、カラー心理セラピー専門家の牧師さんに会いました。
一緒に月明洞を散策してくれていた韓国の会員の友達が知り合いで、たまたまお会いしました。
その友達＋同行してくださっていたもう1人の日本人の牧師さんが私のことをあれこれ紹介してくださいました。
その話を聞いた専門家の牧師さんに「本当によくがんばっているね。でも楽しく喜んでやったらいいよ～」と言われた瞬間、自分の中で何かがぷつんと切れて涙が出てしまいました。
おそらくその言葉を聞いて安心したというか気が緩んで、がんばってはっていた緊張の糸が切れたのだと思います。
泣いたから余計に心配されていろいろ話してくださって、その流れでなんと
カラー心理診断をしてくださいました…。
善意でやってくださったのでもちろん無料です…。
プロ相手ですよ？？？お金払わないといけないのに…と思いながらもう流れに身をゆだねて受けました。
「心の中に7歳のあなたがいる」―診断でわかったこと
私が受けたのは、ぱっと見て気になった色（がついたカード）を左から順番に並べていくというものでした。
全部は覚えていないのですが、最初の四つだけ覚えているのでいうと「黄緑」「紫」「緑」「黄色」でした。
それを見て1番最初に言われたのは「愛を受けたい、認めたいと思っている」でした。
黄緑がそういう心理を表しているそうです。
図星すぎてこれまた泣きました。
続けて言われたのが「あなたの心の中に7歳のあなたがいて、泣いている」でした。
まさにインナーチャイルドの話で驚きました。
「7歳、10歳のあなたが苦しい、つらいって泣いているよ」と言われたのですが、なぜかこのときは「本当にそうだ」と実感しました。
これについてはまた後編で書きます。
もちろんここで終わらず、続けてどうすべきか話してくださいました。
インナーチャイルドを癒やす方法
①インナーチャイルドと対話する
まずは自分のインナーチャイルドに「どうしてつらかったの？どうして自信がもてないの？」と聞いてあげること、そのときにインナーチャイルドの心を否定しないことがポイントだと教えていただきました。
②インナーチャイルドを抱きしめてあげる
次に心の中の子どもの自分を抱きしめながら「今はもう大丈夫だよ」と言ってあげることが必要だそうです。
「あなたはもう今は3●歳だから大丈夫、怖がらなくていいよ。自分でもう対処できるよ」と安心させてあげることです。
「もう3●歳だから大丈夫だよ」はその場にいたみんなで笑いました(笑)。
いや、ほんとそう(^ω^)
子どものころ、それこそ7歳、10歳なんてまだ義務教育の渦中ですし、親以外の居場所がありません。
子どもにとって家族を失うことは死を意味する、という話を心理士から聞いたことがあります。
子どもだからできることも知識も限られますし、精神的にも幼く不安定ですし、その中でサバイバルする術を必死に駆使して毎日死の恐怖と戦っていたのだと思います。
けど、今はもう神様と主イエス様に出会いましたし、大人にもなりましたし、自分次第で環境をどうにかできる状態です。
その話がスッと心に入ってきて「本当にそうだな、もう怖がらなくていいんだ」ととても安心しました。
実際にセルフハグも効果があるそうです。
自分で自分をハグしながら「大丈夫だよ」とインナーチャイルドに言い続けることで、だんだん未処理の感情や欲求が解消されていくそうです。
また、ポイントは口で言葉に出すこととのことでした。
口で認めてあげることが大きいそうです。
③その他具体的な実践項目
他にも宿題が二つ出ました。
1. 自分の長所と感謝することを100個、1週間以内に書く
2. 毎日鏡を見ながら自分に「かわいいね、よくがんばってるね」と褒めてあげる
（カラー心理セラピストの講師向けの授業では1.の内容を1時間以内でやるそうです…すご…。）
一つ目の「長所を書き出す」は、以前御言葉でも言われたので、その時約75個書き出していました。
けど「まぁ他の人もこれ（当てはまるという意味で）できるしな…」と思って終わりました（＝自己肯定感に全く響かなかった）。
ただ今回は牧師さんに「いろいろなことができる能力をくださったことも感謝だよね」と言われ、そのとおりだなと思いました。
また、本気で変わりたいという思いが強かったので、100個書き出したあとは達成感がありました。
後半はかなりひねり出しましたが(笑)、「こんなにもたくさん長所をくださった神様に感謝だな」と素直に思いました。
ちなみにしっかり1週間以内にやりました。えらい。
2.の方も実は以前カウンセリングの先生に言われたことがありました。
やってみました。
抵抗がありすぎてだめでした。
なんか気持ち悪くて無理でした。
今もまだ若干の抵抗感はありますが、インナーチャイルドを見つめながらやる意識をもってやったらいけたので、がんばって続けています。
次回予告
また長くなったので、インナーチャイルドと向き合えるようになった理由の考察については次回書きます。
実践項目は特にご参考になればうれしいですし、当てはまると思った方はぜひやってみてください☆彡
また次回お会いできたらうれしいです。
To be continued…
