2年以上ぶりに働き始め、あっという間に半年が過ぎました。
今のところ順調に働けてはいるものの、1つ困っていることがあります。
それは、過集中してしまうことです(；´Д｀)
過集中とは、その活動やものに集中したり、没頭したりすることで、「約束を忘れてしまう」「疲れ切ってしまうまで続けてしまう」など、何かしらの困りが生じる状態を示すことばで、症状の名称ではありません。
引用元：LITALICOジュニア
小さい頃からずっと、超集中していると、名前を呼ばれても気づかないことはあったのですが、「過集中」という言葉を知らなかったので、自覚はありませんでした。
しかし、自覚はなくても事実は事実。私は過集中の傾向が強いみたいです(;^_^A
というのもですね、会社で仕事しながら
気づいたら全然休憩取ってないんですよ。
もちろんお手洗いとかは行きますよ。昼休みも60分あるのでしっかり昼食べて好きなことしています。昼休みに仕事している人もいますが、私はギリギリまで仕事しません。
とはいえ、お手洗いなんて2～3時間に1回いくかいかないかくらいだし、始業～昼休みまで3時間はあるし、午後も長い。
ちょこちょこ休憩を取るのが理想的だと思うのですが、それができないのです(;^_^A
集中力が切れたり、区切りがついたりして、はっと時計を見たら「あれおかしいな2時間経過してるぞ？」ということが多々あります。
水はちょくちょく飲むけど忘れるほど集中していることもあるし、飲むにしても飲みながらPCの画面から目を離さずに飲むので、多分休憩になっていないw
でもそうやって仕事をしていると、当たり前ですが終業時間くらいになるとすっごく疲れています。
なのでうまく休憩を取りたいなーと思っています。
就労移行支援センターに通っている時は、50分のプログラムの後に必ず10分休憩があったので、ある意味強制的に休憩を取れてはいたのですが、仕事となるとわざわざ10分休みなんてありませんからね、自分でなんとかするしかないです(^_^;)
なので最近は、50分経ったらPCの画面にポップアップが出るように設定して、ポップアップが出たら無理矢理一回席を立つようにしています。
忙しいと、そのポップアップさらガン無視してしまう時もありますがw
席を立って意味もなくロッカーに行ったり、とりあえずトイレに行ってロールオンアロマを首に塗って一息ついてリラックスしたり。
試行錯誤中です。
ちなみにPCの画面にポップアップを表示させるのはかなりお勧めなので、過集中してしまう方はぜひお試しください！
参考：決まった時間にメッセージを表示するには（タスクスケジューラで設定）
休憩を取らずにがーっとやっている状態が続くと、やはり疲労もがーっと来ます。
休憩って大事なんだなと感じる今日この頃です。
同じ傾向がある方、一緒にうまく休憩する方法を模索して、休憩を取るように頑張りましょう～( ；∀；)
